A Semmelweis Egyetem kutatói szerint a csontok egészségét nem a sport mennyisége, hanem az intenzitása befolyásolja leginkább. A 24 klinikai vizsgálatot elemző kutatás alapján a robbanékony mozdulatokat és gyors irányváltásokat igénylő mozgásformák serkentik a csontképződést a leghatékonyabban.
Sajtóközlemények: mozgás
Az egészséges fogyáshoz a személyre szabott étrenden és a mozgáson alapuló életmódterápián át vezet az út – mondja dr. Vékony Blanka dietetikus. A Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének tanársegédje kiemeli: az életmódterápiában nem önmagában a fogyáson, hanem a test zsír-izom arányának optimalizálásán van a hangsúly.
A szív- és érrendszeri betegségekkel élők számára a mindennapi élet során különösen fontos az egészségtudatos életmód, hogy csökkentsék a szövődmények kockázatát, és megőrizzék életminőségüket. Az alábbiakban olyan szakértői tanácsokat osztunk meg, amelyek segíthetnek a szív egészségének megőrzésében.